"Gargarejar água com romã" é um conselho de avó muito comum em algumas regiões do país. A sabedoria popular das vovós para acabar com a garganta inflamada não está errada: de fato, combater inflamações é um dos benefícios da romã.
A explicação para essa crença, que tem comprovação em estudos científicos, está na ação antibacteriana da romã, que é capaz de combater infecções. E se a garganta já está inflamada, o benefício da romã para a garganta será ajudar na cicatrização, acabando com o mal que tanto perturba.
O tratamento das inflamações da garganta é um benefício da romã para o organismo, porém não é o único. E, para esclarecer tudo sobre o que tem de bom nessa fruta, o Receitas Nestlé listou vários benefícios da romã para a saúde que vão te surpreender e fazer com que você queira muito ter essa fruta em casa.
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Chá de romã
Quando uma gripe ou resfriado provoca inflamação na garganta, aproveitar uma boa xícara de chá de romã pode ajudar. A gente, claro, te ensina a preparar:
Ingredientes
- 10 gramas da casca de romã;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Adicione as cascas de romã em uma panela com a água. Assim que levantar fervura, deixe no fogo por mais 5 minutos e desligue. Tampe a panela e deixe o chá repousar por mais 5 minutos. Espere amornar e beba de 2 a 3 vezes por dia.
Benefícios da romã: auxílio contra doenças crônicas
Isso mesmo! Prevenir doenças crônicas é um dos principais benefícios da romã na saúde – entre elas, as doenças do coração e a diabetes. E ainda auxilia a regular o colesterol e a pressão arterial, que ficarão bem equilibrados e não vão mais te tirar o sono.
São três os caminhos que os benefícios da romã para o coração percorrem: um deles é a redução na inflamação das artérias; o segundo é auxiliar na redução da pressão arterial; e, por último, o consumo da fruta ajuda a evitar que aconteça o acúmulo de placas nas artérias.
Que tal preparar um suco com romã? Segue a receita:
Limonada com Morango, Ameixa e Romã
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de sementes de romã
- 2 ameixas sem casca, maceradas
- 4 morangos macerados
- suco de 2 limões cravos
- folhas de hortelã
- 4 xícaras (chá) de Água São Lourenço com Gás
Modo de preparo
Em uma jarra, misture todos os ingredientes, com exceção da Água São Lourenço. Reserve em geladeira, por pelo menos 1 hora para tomar gosto, até o momento de servir. Sirva com água com gás e pedras de gelo.
Benefícios da romã: melhora da memória
Osantioxidantessão muito importantes na proteção à saúde, ajudando a melhorar, e muito, a qualidade de vida das pessoas com doença de Alzheimer – e esse é outro benefício da romã.
Estudos apontam que a romã melhora a atividade cognitiva. O que isso significa? Significa que a capacidade do nosso cérebro para armazenar informações tem um incremento; e, para aqueles que foram afetados pelo Alzheimer, isso corresponde a uma melhora na qualidade de vida.
Uma ótima opção para ter a romã na dieta é preparar uma Salada de Lentilha, Especiarias e Romãsuper saborosa, com molho feito com iogurte natural, azeite e alho.
Benefícios da romã: combate ao câncer
Graças ao polifenol – uma substância presente na romã, que nada mais é que um antioxidante – a imunidade é fortalecida e seu corpo protegido, poi alimentos ricos em polifenol possuem propriedades anticancerígenas, o que é mais um benefício da romã para o homem e para a mulher.
Os principais tipos de câncer combatidos dessa forma, como demonstram pesquisas, são os de próstata, mama, cólon e de fígado. Com a barreira protetora que se forma dentro de nós, as células cancerígenas não conseguem avançar no seu percurso. O benefício da romã contra o câncer é realmente algo a se comemorar; mas, nunca se esqueça que o acompanhamento médico é de extrema necessidade.
E deixa a gente te ensinar uma receita maravilhosa e super prática para ter sempre os benefícios de romã na mesa:
Endívias com Queijo e Romã
Ingredientes
- 2 maços de endívia
- 1 xícara (chá) de ricota amassada
- ½ copo de Requeijão NESTLÉ®
- 1 colher (chá) de MAGGI® Fondor
- 1 colher (chá) de gergelim preto
- 1 romã grande
Modo de preparo
Lave as folhas de endívia e seque-as com papel absorvente. Em um recipiente, misture a ricota com o Requeijão Nestlé e o Maggi Fondor. Coloque uma colher (sopa) de creme de ricota no centro de cada folha. Polvilhe o gergelim e as sementes da romã e sirva.
Benefícios da romã: livre-se das dores da artrite reumatóide
Ajudar no tratamento da artrite reumatóide – eis aí mais uma resposta quando alguém perguntar: a romã serve pra quê? Os responsáveis, sendo, novamente, os antioxidantes: eles vão proteger as células, inibindo a inflamação das articulações, reduzindo os sintomas e prevenindo a doença.
Tem uma receitinha especial para usar a romã contra a artrite: é a Água Aromatizada de Capim-santo e Abacaxi.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi em pedaços
- 3 folhas de capim-santo
- 1 colher (sopa) de sementes de romã
- 1 garrafa de Água Mineral NESTLÉ® Pureza Vital® bem gelada (1 e meio litros)
Modo de preparo
Em uma jarra de servir, arrume o abacaxi, o capim santo e as sementes de romã e acrescente delicadamente a Água PUREZA VITAL. Deixe na geladeira por cerca de 2 horas. Sirva.
Benefícios da romã: evita a formação de pedra nos rins
Achou que só o chá de quebra-pedraera capaz de ajudar contra pedras nos rins? Pois fique sabendo que a romã também pode ser um remédio natural de primeira qualidade para isso, o que é mais um motivo para querer aproveitar os benefícios da romã.
Estudos têm demonstrado que os antioxidantes presentes na romã impedem a formação de pedras nos rins e dão uma regulada nos níveis de minerais presentes nos cálculos renais.
E que tal ter um prato delicioso onde os benefícios da romã para a saúde estão presentes? Faça um Cordeiro da Felicidade que, como o próprio nome diz, só trará alegria!
Benefícios da romã: regula o intestino
A romã cuida tão bem da saúde intestinal e digestiva, que consumindo-a você nem terá prisão de ventre e nem diarreia.
O potencial anti-inflamatória e antibacteriano da romã evitará a diarreia que, creiam, ainda é uma doença que mata muita gente no Brasil.
Com relação à prisão de ventre, os benefícios da romã para a saúde estão relacionados com seu teor de fibras, que alimentam as bactérias boas da nossa flora intestinal.
Então, prepare uma boa sobremesa para adicionar romã no menu de doces. A dica é o Manjar Turco.
Sabendo de todos os benefícios da romã para a saúde, fica mais fácil acreditar em seu potencial e nunca mais esquecer de inseri-lo na lista de compras na hora de ir à feira.
