O chá de hibisco, com sua cor vibrante e sabor marcante, tem conquistado cada vez mais adeptos.
Além de ser uma bebida refrescante, ele também oferece uma série de benefícios do chá de hibisco para a saúde.
Vamos explorar as vantagens de incluir essa bebida na sua rotina, como prepará-la corretamente, e quais cuidados você deve ter ao consumi-la.
Conheça o poder do chá de hibisco e como ele pode contribuir para o seu bem-estar.
Quais são os benefícios do chá de hibisco?
O chá de hibisco é rico em antioxidantes, como as antocianinas, que combatem os radicais livres e protegem as células contra o envelhecimento precoce.
Alguns estudos mostram que o consumo regular de chá de hibisco pode contribuir para a saúde cardiovascular, auxiliando na redução da pressão arterial e do colesterol.
Além disso, ele possui propriedades diuréticas, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo, e pode auxiliar na digestão e na perda de peso.
Os benefícios do chá de hibisco são diversos e podem ser aproveitados por pessoas de diferentes idades.
Pode tomar o chá de hibisco todos os dias?
Sim, o chá de hibisco pode ser consumido diariamente como parte de uma dieta equilibrada.
É importante consumir com moderação, pois o excesso pode causar alguns efeitos colaterais como queda de pressão arterial e problemas no fígado.
A quantidade ideal varia de pessoa para pessoa, mas, em geral, 2 a 3 xícaras por dia são suficientes para aproveitar os benefícios.
Mas atenção: o chá de hibisco pode ajudar a baixar a pressão arterial, por isso, pessoas com pressão baixa ou que tomam remédios para controlar a pressão devem ter cuidado ao consumi-lo. Não se sabe muito sobre a segurança do hibisco durante a gravidez e a amamentação, então é melhor evitá-lo. Também é importante lembrar que o hibisco pode interagir com alguns medicamentos e causar reações alérgicas em quem é sensível. Além disso, se consumido em excesso, pode ser um problema para quem tem problemas nos rins devido ao ácido oxálico, como a formação de cálculos renais, e pode atuar também como diurético, o que significa que você precisa se manter bem hidratado.
Chá de hibisco emagrece?
O chá de hibisco pode ser um aliado no processo de emagrecimento, mas não faz milagres sozinho.
Ele auxilia na perda de peso por meio de seus efeitos diuréticos e termogênicos, que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias.
Também contribui para a sensação de saciedade, o que ajuda a controlar a fome e a reduzir a ingestão de alimentos.
Para melhores resultados, combine o consumo do chá com uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.
Como fazer chá de hibisco
Preparar o chá de hibisco é muito simples! Você vai precisar de:
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de água
- 1 maçã
- 1 canela em pau médio
- 1 colher (de sopa) de hibisco desidratado
- 1 colher (sopa) de FiberMais® Laranja
Modo de Preparo
- Coloque a água no fogo com a maçã com casca, mas sem sementes, cortada em rodelas e a canela.
- Assim que começar a ferver adicione o hibisco desidratado e deixe ferver uns 3 a 5 minutos.
- Repouse até amornar.
- Retire a canela e misture o FiberMais laranja. Sirva quente.
Como consumir o chá de hibisco?
O chá de hibisco pode ser consumido quente ou frio, de acordo com a sua preferência. Para um toque especial, adicione algumas gotas de limão ou folhas de hortelã.
Você também pode combiná-lo com outras ervas e especiarias, como gengibre e canela, para criar sabores únicos e potencializar os benefícios da bebida.
Outros tipos de chá benéficos para saúde
Além do chá de hibisco, existem outros tipos de chá que oferecem diversos benefícios para a saúde, como o chá-verde, o chá de camomila e o chá de gengibre.
Chás saudáveis e preparos saborosos no Receitas Nestlé:
Como vimos, os benefícios do chá de hibisco são inúmeros e a bebida é uma ótima opção para quem busca uma rotina mais saudável.
Experimente incluir o chá de hibisco em seu dia a dia e aproveite todas as suas vantagens
E para mais dicas e receitas incríveis, acesse o blog Receitas Nestlé com vários preparos de chás, sobremesas e até refeições completas com o passo a passo completo e dicas para facilitar o seu dia a dia na cozinha.
Receitas Nestlé é o melhor aliado de quem quer uma alimentação mais saudável e variada, com praticidade e sabor.
Referências:
