No frio, nada como um chazinho quentinho para aquecer o corpo e a alma, né? Mas sabia que esses chás podem ser ainda mais poderosos se você estiver gripado?
É isso mesmo! Diversas ervas e especiarias possuem propriedades que podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe, como dor de garganta, tosse, congestão nasal e febre.
Vamos te ensinar algumas receitas de chás caseiros para gripe que são fáceis de preparar e muito eficazes.
Além disso, vamos dar algumas dicas para incrementar seus chás com mais sabor e deixá-los ainda mais irresistíveis.
Ingredientes naturais que aliviam os sintomas da gripe
Os ingredientes naturais aqui citados são apenas algumas das muitas opções que podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe. É importante escolher os ingredientes que você mais gosta e que se adaptem às suas necessidades.
E vamos conhecer os benefícios nutricionais de alguns nutrientes usados nas receitas dos chás:
- Gengibre para ajudar na prevenção e diminuição dos sintomas da gripe “ O gengibre segundo os estudos tem ação terapêutica; antimicrobiana; analgésica; é considerado um antiflamatório natural; antioxidante, e controla a glicemia e colesterol.
- Limão este alimento é rico em nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, tem alto teor de vitamina C, minerais e antioxidantes, fundamental para fortalecer o sistema imunológico e combater gripes e resfriados, assim como outras frutas cítricas. e por ter propriedades antibacterianas ajuda a diminuir os sintomas da dor de garganta
- Guaco: é uma planta medicinal que contém diversas propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, antioxidantes e antidiarreicas, podendo ser usado no tratamento de gripes e problemas respiratórios, como asma, bronquite e tosse, devido ao seu efeito broncodilatador e expectorante.
Experimente diferentes receitas e combinações para encontrar o que funciona melhor para você.
Lembre-se de que os chás caseiros são apenas um complemento ao tratamento da gripe. Se você estiver com sintomas graves, procure um médico para obter orientação profissional e verifique contra-indicações antes do consumo.
Como fazer chá caseiro para gripe
Preparar um chá caseiro para gripe é simples e rápido e aqui temos algumas opções para te inspirar:
Chá de Limão e Mel
Modo de preparo
- Aqueça 500 ml de água filtrada até formar bolhas; sem ferver;
- Enquanto espera, esprema o limão em uma xícara e misture com as duas colheres de mel;
- Despeja a água quente na xícara e mexa bem;
- Em seguida, já pode beber.
Chá de Gengibre
Modo de preparo
- Aqueça 200 ml de água filtrada até formar bolhas; sem ferver;
- Numa xícara, coloque o gengibre cortado em rodelas bem finas;
- Despeja a água quente na xícara, mexa bem e tampe-a;
- Deixe em infusão por 5 minutos;
- Após os 5 minutos, o chá de gengibre já está pronto para beber. Adicione mel a gosto caso queira adoçar.
Chá de Equinácea
Modo de Preparo
- Aqueça 200 ml de água filtrada até formar bolhas; sem ferver;
- Numa xícara, coloque as folhas de equinácea;
- Despeja a água quente na xícara, mexa bem e tampe-a;
- Deixe em infusão por 15 minutos;
- Coe e sirva.
Dica: você pode tomar duas vezes ao dia para maior eficácia.
Chá de Malva e Guaco
Modo de Preparo
- Aqueça 200 ml de água filtrada até formar bolhas; sem ferver;
- Numa xícara, coloque as folhas de malva e guaco;
- Despeja a água quente na xícara, mexa bem e tampe-a;
- Deixe em infusão por 10 minutos;
- Após os 10 minutos, o chá está pronto para beber. Adicione mel a gosto caso queira adoçar.
Contraindicações dos chás para gripe
Embora geralmente seguros, os chás para gripe podem ter contraindicações. Gestantes, lactantes, alérgicos e pessoas com doenças ou em tratamento medicamentoso devem consultar um profissional antes de consumi-los.
Em caso de dúvidas, consulte um médico ou nutricionista para um consumo totalmente seguro e saudável da bebida.
Receitas Nestlé: opções boas para o paladar e para a saúde
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