Algumas ações do nosso corpo às vezes passam despercebidas, embora sejam extremamente importantes para a nossa sobrevivência. Quer um exemplo? Respira fundo. Sinta o ar puro entrar nos pulmões. Tem algo mais especial? Ter os pulmões saudáveis é essencial para viver bem, e manter esse órgão com saúde é mais fácil do que você imagina.
O chá para fortalecer o pulmão é um grande aliado para garantir uma rotina salutar que te ajude a respirar bem – mesmo se estiver passando por condições como resfriados, gripes, alergias e até asma. Há várias plantas medicinais que são ótimas opções para preparar um bom chá caseiro para fortalecer os pulmões.
Limão e alho também são itens que ajudam no processo de prevenção e tratamento de doenças que afetam a respiração, e por isso os dois resultam em um bom chá caseiro para fortalecer os pulmões. Afinal, ninguém merece viver congestionado e sem conseguir respirar.
Vem conhecer as dicas que separamos para fazer um chá bom para o pulmão!
Plantas medicinais no uso de chá para os pulmões
Estudos revelam que as plantas medicinais são ótimas aliadas na prevenção e tratamento de vários problemas de saúde, e um bom chá caseiro para fortalecer o pulmão ajuda muito a melhorar a respiração. Ervas como equinácea, hortelã, eucalipto, alecrim, alfavaca, macela e até boldo, agem como antioxidantes, antivirais e antiinflamatórios, além de ajudarem a aumentar aimunidade e proteger contra doenças que podem levar a problemas respiratórios.
As plantas com uso medicinal fazem parte da história da humanidade, e o uso de chá para os pulmões também pode estar no nosso cotidiano. Mas, fique atento: se o problema respiratório que você tem é crônico, ou se a gripe está durando mais tempo do que o esperado, é melhor procurar um médico.
Sintomas de problemas respiratórios
Antes de irmos às receitas, é importante que você conheça os principais sintomas de doenças respiratórias, para te ajudar a identificar o problema:
- Tosse persistente
- Expectoração
- Hemoptise (expectoração com sangue)
- Sibilância (chiado, chieira, piado)
- Dor torácica
- Taquipneia (aumento da frequência respiratória)
- Dispneia (falta de ar ou respiração difícil)
Chá caseiro para fortalecer o pulmão
Agora que você já sabe que existe chá bom para fortalecer o pulmão, vamos aprender um pouco mais sobre as propriedades das plantas e outros ingredientes que ajudam a prevenir e tratar problemas respiratórios, e também saber como preparar os chás que usam esses ingredientes.
1. Chá de Hortelã
A hortelã é uma planta muito utilizada para fazer chá para os pulmões, porque alivia a tosse. E, além de chá, existem algumas receitas populares com hortelã de xaropes que servem como expectorantes. Essa planta age como antibiótico e antisséptico, previnindo e tratando congestão nasal, sinusite e rinites.
Modo de preparo do chá de hortelã
Para preparar o chá de hortelã é preciso apenas que você adicione de 5 a 10 folhas frescas de hortelã a 2 xícaras de água quente. Deixe a infusão agir em um recipiente fechado – chaleira ou bule –, aguarde entre 5 a 10 minutos e sirva com açúcar ou adoçante.
2. Chá de Equinácea
A equinácea é uma planta medicinal menos conhecida, mas extremamente eficaz no tratamento de problemas respiratórios. O chá caseiro para fortalecer os pulmões feito com essa erva paralisa a ação de bactérias respiratórias, causadoras de infecções, inflamações e dor de garganta e tosse. Além disso, ela atua como antialérgico.
Como fazer chá de equinácea
Preparar chá de equinácea é simples. Basta adicionar 1 colher de chá da raiz ou folhas da planta em 1 xícara de água fervente. Deixe a infusão repousar por cerca de 15 minutos, depois coe e sirva.
3. Chá Verde
Muito famoso pelo seu poder emagrecedor, o chá verde tem mais utilidades do que você imagina. Pois é! Ele entra na lista dos chás para os pulmões por sua ação antioxidante, e atua muito bem como auxiliar no tratamento da asma. O chá verde é rico em teofilina, uma substância que tem ação broncodilatadora. Essa palavrinha difícil é o que faz com que as vias aéreas tenham suas funções melhoradas e daí vem o alívio dos problemas respiratórios.
Como fazer chá verde
Comece fazendo o chá verde colocando 1 xícara de água para aquecer até levantar fervura. Depois, adicione 1 colher de chá da erva e tampe. Deixe a infusão repousar por 5 a 10 minutos, coe e sirva.
4. Chá de Eucalipto
O eucalipto é mais uma planta medicinal altamente indicada na prevenção e tratamento de problemas respiratórios. Uma boa xícara de chá para fortalecer o pulmão preparado com eucalipto age no organismo como expectorante, atuando no combate a infecções respiratórias protegendo seu pulmão e te fazendo respirar muito melhor.
Como fazer chá de eucalipto
Primeiro, pique folhas de eucalipto até completarem 1 colher de sopa. Adicione as folhas a 150 ml de água e deixe no fogo até ferver. Depois é só coar e servir.
5. Chá de limão com alho
O limão, com toda a sua vitamina C, ajuda a aumentar a imunidade e previne contra doenças – como a gripe, que deixa a gente todo congestionado e sem conseguir respirar. A ação antiinflamatória do limão também faz dele uma ótima opção para preparar chá caseiro para fortalecer os pulmões e mandar a tosse para bem longe. O alho também tem ação antiinflamatória e antiviral, o que faz essa combinação ser perfeita para combater doenças pulmonares.
Como fazer chá de limão com alho
Coloque o alho em uma panela junto com 1 xícara de água e ferva por 5 minutos. Após a fervura, adicione meio limão espremido e 1 colher de mel e sirva.
6. Chá de Alecrim
É mais uma planta que gera um chá bom para fortalecer os pulmões. O alecrim é um ótimo antibiótico natural, é antiinflamatório, tem ação antimicrobiana e é antioxidante. Todos esses componentes ajudam o organismo a lutar contra infecções das vias respiratórias, que congestionam o pulmão e atrapalham nossa respiração.
Como fazer chá de alecrim
É bem simples preparar chá para fortalecer os pulmões com alecrim. Basta adicionar 5 gramas de folhas frescas de alecrim e 250 ml de água quente. Deixe a infusão descansar por cerca de 10 minutos, coe e sirva sem açúcar.
7. Chá de Alfavaca
Dê adeus à gripe com o chá de alfavaca! O chá caseiro para fortalecer o pulmãopreparado com essa erva vai evitar e tratar gripes, resfriados e infecções respiratórias.
Como fazer chá de alfavaca
O preparo do chá bom para os pulmões feito com alfavaca começa ao colocar 300 ml de água para ferver. Em seguida, adicione 1 colher de sopa cheia de folhas de alfavaca. Coloque a infusão para repousar por cerca de 5 minutos, coe e beba.
8. Chá de Anador
Os mais antigos conhecem bem o Anador e, se você ainda é jovem, agora também tem a chance de saber os benefícios dessa planta. Uma delas é a possibilidade de preparar um chá bom para fortalecer os pulmões. O Anador é muito usado contra tosse, como expectorante e broncodilatador, ajudando a melhorar muito a respiração.
Como fazer chá de Anador
Para preparar o chá de Anador, você vai ferver 2 xícaras de água; em seguida, adicionar 2 colheres de sopa de folhas secas e trituradas de Anador e deixar no fogo por mais 10 minutos. Quando estiver morno, coe e sirva.
Aproveite todas essas opções de chá para fortalecer os pulmões! Use as bebidas para prevenir e tratar doenças respiratórias, garantindo dias muito melhores, com saúde e bem-estar. É um verdadeiro up nas defesas do corpo!
Fontes:
https://www.scielo.br/j/rbfar/a/cTZZv73cbMXtTsFLNgSXQHz/?format=pdf&lang=pt https://static.scielo.org/scielobooks/xf7vy/pdf/almeida-9788523212162.pdf https://www.gvaa.com.br/revista/index.php/INTESA/article/view/8519/7992 https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/doencas_respiratorias_cronicas.pdf http://www.fepeg2015.unimontes.br/sites/default/files/resumos/arquivo_pdf_anais/fitoquimica_dos_chas_-_menta_fepeg.pdf https://bibliotecadigital.ipb.pt/bitstream/10198/11776/1/TESE%20__%20Cristiana%20Pires%202014_Echinacea%20purpurea.pdf file:///C:/Users/Fabiano%20Gomes/Downloads/882-4598-1-PB%20(1).pdf https://www.scielo.br/j/rbcf/a/QhGgt4dCKnnYz3d6BS5TkQc/?lang=pt&format=pdf https://www.scielo.br/j/reben/a/ns7sGYtXg3kjCWB4jMcJKDC/?format=pdf&lang=pt
https://anapa.com.br/alho-com-limao-um-milagre-para-a-nossa-saude-nao-gaste-mais-dinheiro-em-medicamentos/ https://www.unisantos.br/wp-content/uploads/2014/02/farmacia-verde-livro.pdf
