A gastrite é uma inflamação no revestimento do estômago que pode causar dores intensas e outros sintomas sérios, como náuseas e vômitos. Devido à sua variedade de causas, existem diversos tratamentos que podem ser recomendados pelo médico, dependendo do motivo por trás da condição.
Neste artigo, vamos explorar os alimentos mais indicados para fazer sucos para gastrite, que podem contribuir para tornar o tratamento da doença mais eficaz e agradável.
Suco para gastrite: ingredientes
Dependendo da causa da gastrite, o médico pode recomendar certas mudanças na alimentação, a fim de reduzir a inflamação de forma natural. Um ótimo aliado nesse momento são os sucos naturais preparados com alimentos que ajudam a combater e prevenir a gastrite, como frutas e legumes não ácidos.
A seguir, veja alguns dos ingredientes mais indicados para preparar um suco para gastrite saudável e saboroso:
Frutas não ácidas
Alimentos ácidos ou cítricos não são indicados para pessoas com gastrite, uma vez que eles podem aumentar a inflamação no estômago e agravar os sintomas dessa condição. Sucos de laranja, limão, abacaxi, tomate e maracujá, por exemplo, devem ficar de fora de uma dieta para o tratamento da gastrite.
Algumas opções liberadas para fazer um suco para gastrite delicioso são: pera, maçã, abacate, manga, mamão, coco, melão e melancia. Outras frutas interessantes para incluir nessas bebidas são aquelas com propriedades anti-inflamatórias, como morango, mirtilo e framboesa.
Abaixo, veja algumas receitas de suco natural para gastrite com essas frutas nutritivas e saudáveis:
- Suco de Maçã e Pera
- Vitamina Neston Melancia
- Smoothie de Iogurte e Melão
- Vitamina Neston Melão com Framboesa
- Shake de Abacate e Mel
Alimentos probióticos
Segundo um estudo de 2016, os probióticos naturais promovem o bom funcionamento do sistema digestivo e impedem a proliferação das bactérias H. pylori, principais causadoras da gastrite, ao introduzir microrganismos saudáveis na flora intestinal.
Esses microrganismos podem ser encontrados no iogurte natural e em outros alimentos probióticos obtidos a partir da fermentação dos alimentos, como kefir, chucrute e kombucha.
Por causa disso, na hora de fazer um suco para gastrite mais encorpado, como uma vitamina ou um smoothie, dê uma chance ao delicioso iogurte natural.
Mel
O mel é um alimento saudável que pode adoçar seus chás e sucos para gastrite de uma forma natural e deliciosa. Entre os vários tipos de mel, o manuka é um dos mais eficazes na prevenção da gastrite, uma vez que possui propriedades antibacterianas e, consequentemente, combate a proliferação das bactérias H. pylori no estômago.
Assim, em vez de adoçar suas bebidas com açúcar, que pode agravar os sintomas da gastrite, aposte no mel.
Legumes e verduras
Nutritivos e saudáveis, esses alimentos são muito benéficos para o organismo sempre. Pessoas com gastrite devem priorizar legumes e verduras com menos gorduras e mais fibras, uma vez que esses nutrientes contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo.
Então, para fazer um suco natural para gastrite com os legumes e verduras certos, escolha opções com menor acidez, como espinafre, couve e cenoura.
Grãos integrais
Para turbinar seu suco para gastrite, você pode adicionar grãos integrais, ricos em fibras, nutrientes importantes para manter a saúde do sistema gastrointestinal.
Algumas opções para acrescentar muita nutrição e sabor à sua bebida são: aveia, quinoa, linhaça e cevada.
Veja outros artigos sobre os benefícios da alimentação natural no site da Receitas Nestlé, como estes abaixo:
- Como é o prato de uma alimentação equilibrada e saudável?
- Prato principal saudável para todas as refeições: como montar?
- Alimentação equilibrada: por onde devemos começar para ter uma vida mais saudável?
Lá, também estão disponíveis artigos completos sobre Alimentação e Vida Equilibrada, que ajudam você a alcançar o tão sonhado estilo de vida saudável.
Fontes:
https://www.healthline.com/health/gastritis-diet
https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-gastritis
https://www.healthline.com/health/gastritis
https://www.verywellhealth.com/gastritis-diet-what-to-eat-for-better-management-4767967 https://www.medicalnewstoday.com/articles/gastritis-diet
