A dor de estômago é um problema comum que afeta muitas pessoas. Por esse motivo, muitas buscam tratamentos naturais para evitar depender excessivamente de medicamentos.
Uma opção muito conhecida e apreciada é o chá, que pode trazer uma série de benefícios para o organismo, incluindo a redução da dor de estômago. Com isso em mente, preparamos este artigo na Receitas Nestlé, destacando 6 opções de chás para aliviar a dor de estômago e facilitar sua rotina. Mas antes, o que causa a dor de estômago?
Principais causas da dor de estômago
A dor de estômago pode ser causada por diversos fatores, que vão desde problemas simples até condições mais sérias. Algumas das principais causas são:
- Indigestão: causada por um processo de digestão lento ou difícil, pode gerar sensação de estufamento, náuseas ou arrotos.
- Gastrite: é uma inflamação na mucosa do estômago, normalmente causada por infecção bacteriana de H. pylori, uso excessivo de anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), ou consumo excessivo de álcool.
- Úlcera Péptica: são feridas que se formam na mucosa do estômago ou na parte superior do intestino delgado, também comumente associadas a H. pylori ou pelo uso contínuo de AINEs.
- Refluxo Gastroesofágico (DRGE): acontece quando o ácido estomacal volta para o esôfago, causando dor, desconforto e queimação.
- Intolerância Alimentar: algumas pessoas possuem dificuldade em digerir certos alimentos, como glúten, lactose ou alimentos ricos em gordura, causando dor abdominal.
- Gases e Distensão Abdominal: o acúmulo de gases no sistema digestivo pode acarretar na sensação de inchaço e dor.
- Constipação Intestinal: a dificuldade em evacuar pode gerar dor abdominal.
- Ansiedade e Estresse: o estresse emocional e a ansiedade podem afetar o sistema digestivo e levar a sensação de mal-estar e dor abdominal.
Esses são alguns exemplos de causas da dor de estômago, mas não se esqueça que é importante procurar um profissional de saúde para avaliar a causa com precisão e determinar o tratamento adequado, além de confirmar quais chás você poderá seguir tomando junto ao tratamento, para que não ocorram interações e o processo de recuperação seja o melhor possível.
Como evitar ou tratar a dor de estômago?
Para evitar ou tratar a dor de estômago de maneira mais natural, o consumo de alguns alimentos e chás pode auxiliar no alívio do desconforto e na promoção de uma melhor saúde digestiva.
Além disso, alguns alimentos podem piorar a dor no estômago, e devem ser evitados. Entre eles estão: alimentos ácidos, alimentos gordurosos e frituras, cafeína e bebidas estimulantes, álcool e condimentos fortes como a pimenta. Evitar esses alimentos e priorizar refeições leves, ricas em fibras solúveis, proteínas magras e gorduras boas pode ajudar a reduzir os sintomas e proteger a mucosa gástrica
Alimentos que podem ajudar na dor de estômago
Alguns alimentos que podem ajudar são: banana, arroz integral, aveia, gengibre, iogurte natural, abóbora, batata-doce e caldo de osso. Para saber mais sobre esses e outros alimentos, leia o artigo “alimentos bons para o estômago” também de Receitas Nestlé.
Mas além de ingredientes para comidas, os chás também podem ser grandes aliados no tratamento e alívio da dor de estômago. Então, vamos a eles!
Chás bons para dor de estômago
Quando enfrentamos a dor de estômago, poucas coisas são tão reconfortantes quanto uma xícara de chá quente para aliviar os sintomas. No entanto, nem todos os chás são iguais em sua eficácia, e alguns podem oferecer benefícios mais significativos para o alívio da dor estomacal, além de promoverem a saúde geral do organismo. Exploraremos uma lista dessas opções:
Os chás auxiliam a acalmar a mucosa gástrica, reduzir inflamações e melhorar a digestão. Algumas ervas possuem propriedades anti-inflamatórias e digestivas, que podem amenizar sintomas como queimação, azia, náuseas e inchaço abdominal
Chá-verde
O chá-verde, conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde, é também um aliado no combate à dor de estômago. Suas propriedades medicinais têm sido utilizadas há muito tempo para tratar a diarreia, o que consequentemente ajuda a aliviar os sintomas associados à dor estomacal. Além disso, o consumo regular de chá-verde pode auxiliar na prevenção de várias doenças digestivas e oferecer proteção contra condições cardíacas, envelhecimento precoce e até certos tipos de câncer.
Chá de gengibre
Outra opção popular é o chá de gengibre, reconhecido por suas propriedades medicinais. Além de aliviar enjoos, é recomendado para náuseas e vômitos, sendo especialmente benéfico para mulheres grávidas e pacientes em tratamento de quimioterapia. O chá de gengibre também é indicado contra gripes, resfriados, dores de garganta e congestão nasal.
Chá de hortelã
O chá de hortelã possui propriedades benéficas para o sistema digestivo, graças à presença da carvona, uma substância que melhora as contrações musculares do trato digestivo, aliviando dores estomacais e promovendo uma digestão saudável. Além disso, o chá de hortelã é anti-inflamatório, contribuindo para a redução de inchaços e inflamações, e pode energizar o corpo, fortalecendo a imunidade e combatendo gripes e resfriados.
Chá-preto
O chá-preto, rico em propriedades medicinais, pode auxiliar no alívio da dor estomacal, bem como em problemas como diarreia e constipação, melhorando o movimento intestinal. No entanto, seu consumo deve ser moderado devido ao teor de cafeína, que em excesso pode agravar os problemas digestivos. Além disso, o chá-preto oferece benefícios adicionais, como prevenção do envelhecimento precoce, doenças cardíacas e certos tipos de câncer, além de auxiliar no controle da diabetes e na perda de peso.
Chá de camomila
Conhecido por suas propriedades calmantes, o chá de camomila não apenas ajuda no tratamento da insônia, mas também pode aliviar dores de estômago e outros problemas gastrointestinais, como diarreia, vômito, náuseas, gases e indigestão. É uma opção segura para gestantes e pacientes em quimioterapia.
Chá de erva-doce
O chá de erva-doce, com suas propriedades calmantes, é uma escolha saborosa e segura para aliviar dores estomacais, bem como dores de cabeça, indigestão, insônia, cólicas menstruais e espasmos musculares. Também é útil no combate a gripes e resfriados.
Além dos inúmeros benefícios em aliviar dores no estômago, os chás também são responsáveis por proporcionar conforto e bem-estar. Sendo uma opção leve e acessível para complementar o cuidado com a saúde digestiva.
Essas são apenas algumas opções de chás que podem proporcionar alívio para dores de estômago e outros problemas de saúde.
Outros preparos que aliviam a dor estomacal
Além dos chás, existem outras receitas que ajudam com a dor de estômago e que você pode preparar em casa:
- Mingau de aveia: A aveia é rica em fibras solúveis, que auxiliam na digestão e formam uma camada protetora no estômago.
- Banana cozida: A banana cozida é de fácil digestão e rica em potássio, que ajuda a repor os eletrólitos perdidos em caso de vômito ou diarreia.
- Maçã cozida: A maçã cozida é rica em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a regular o intestino e aliviar a dor de estômago.
- Torradas: As torradas são uma opção leve e de fácil digestão, ideal para quando o estômago está sensível.
No entanto, é essencial escolher as ervas adequadas para cada caso e evitar aquelas que possam agravar os sintomas, sempre considerando as necessidades individuais. É importante ressaltar que, caso as dores persistam ou se tornem severas, é essencial buscar orientação profissional para descartar condições mais graves.
Fontes:
https://www.healthline.com/nutrition/tea-for-upset-stomach
https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea https://www.medicalnewstoday.com/articles/320031
https://www.healthline.com/nutrition/black-tea-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-ginger-tea
