Após desvendar os mitos e curiosidades da água tônica e explicar se a água tônica faz bem ao estômago, Receitas Nestlé vai te ajudar a entender melhor se a água tônica zero engorda e quais seus diferenciais.
O que é água tônica?
A água tônica é uma bebida gaseificada, isto é: passa pelo processo de substituição do oxigênio por gás carbônico para criar as conhecidas bolinhas efervescentes de gás. A água tônica tem um sabor amargo que se dá por um componente chamado hidrocloreto de quinino, que é uma substância retirada de uma árvore chamada Quina, muito comum em alguns países da América do Sul. O quinino já foi muito usado em medicamentos contra a malária (hoje não é mais), e é tão amargo que a água tônica leva sódio e açúcar para dar uma aliviada nisso.
Quais os diferenciais da água tônica zero?
A principal diferença entre a água tônica comum e a água tônica zero é justamente a quantidade de açúcares e carboidratos presentes em cada uma:
Uma lata de 350ml de água tônica normal contém:
- 119 calorias;
- 14mg sódio;
- 32g de açúcar;
Uma lata de 350 ml de água tônica zero contém:
- 0 calorias;
- 47 mg de sódio;
- 0g de açúcares;
Deu para notar a diferença entre a água tônica comum e a água tônica zero, certo? A água tônica zero pode ser uma escolha melhor caso você esteja preocupado em não engordar; No entanto, contém mais sódio, e não é o mais recomendado para quem quer evitar o sal.
Água tônica zero engorda? É mais saudável?
Por não conter calorias ou açúcares de forma significativa, a água tônica zero não engorda. A água tônica zero também leva menos ingredientes do que os refrigerantes, o que pode torná-la uma opção para quem está tentando não engordar. Contudo, é preciso estar atento ao tipo de adoçante utilizado na água tônica zero consumida. Afinal, há diferentes tipos de adoçantes, como a sacarina, o aspartame, estévia, sorbitol, etc. Com isso em mente, você vai poder escolher a água tônica zero mais adequada para você. Aliás, sempre vale estar atento aos rótulos e ingredientes dos produtos que consumimos
Já que descobrimos que a água tônica zero não engorda, que tal experimentar essa Cold Brew Tônica com tônica zero ou ainda uma adaptação desse Refresco Tônica? São receitas fáceis de fazer, saudáveis e super refrescantes!
Fontes
https://www.healthline.com/nutrition/club-soda-vs-seltzer-sparkling-tonic#definitions
http://www.museudavida.fiocruz.br/index.php/museologico/objeto-em-foco/objeto-em-foco-cloridrato-de-quinina
https://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/09/150914_vert_fut_agua_gas_ml
https://mixology.eu/seven-facts-about-tonic-water/
https://blog.theginflavors.com.br/agua-tonica-faz-bem-beneficios-para-saude/
https://www.lojamuseudagula.com.br/blog/conheca-3-beneficios-que-o-consumo-de-agua-tonica-pode-trazer-para-a-saude/
https://folhabv.com.br/noticia/VARIEDADES/Entretenimento/Conheca-a-diferenca-entre-a-agua-com-gas-e-a-agua-tonica/26558
https://www.healthline.com/health/quinine-in-tonic-water#side-effects-and-risks
http://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2015/06/por-que-engordamos-e-o-que-devemos-fazer-para-emagrecer-e-manter-o-peso.html
https://www.verywellfit.com/tonic-water-nutrition-facts-4109229
https://www.schweppesus.com/products/tonic-cesulfame
http://static.sites.sbq.org.br/rvq.sbq.org.br/pdf/v12n5a17.pdf
