Cuidar da saúde dos cabelos vai muito além de usar o shampoo e condicionador certos, sabia? A alimentação desempenha um papel fundamental para ter fios fortes, brilhantes e cheios de vida.
E por falar em alimentação, você já ouviu falar do novo Nutren Mulher? Ele é um super aliado para quem busca uma nutrição completa e, claro, madeixas de dar inveja.
Vamos te contar tudo sobre as vitaminas para cabelo e como o Nutren Mulher pode te ajudar a conquistar o cabelo dos sonhos.
Quais são as vitaminas essenciais para saúde capilar?
Assim como nosso corpo precisa de nutrientes para funcionar bem, nossos cabelos também. Para crescerem fortes e saudáveis, eles precisam de uma boa dose de vitaminas e minerais.
Separamos aqui as principais vitaminas para cabelo que você deve incluir na sua dieta:
Vitamina A
A vitamina A é poderosa. Ela estimula o crescimento dos fios e ajuda na produção do sebo, que hidrata o couro cabeludo naturalmente.
Encontre-a em alimentos como cenoura, batata doce e espinafre. Que tal incluí-los naquele delicioso purê de batata doce com espinafre que você viu aqui em Receitas Nestlé?
Vitamina C
A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, que dá estrutura aos fios, e também é um antioxidante que protege os cabelos dos danos causados pelos radicais livres. Além de melhorar o fluxo sanguíneo no couro cabeludo, importante no fornecimento dos nutrientes.
Frutas cítricas como laranja, limão e acerola são ricas em vitamina C. Aproveite para usar o limão para temperar aquele peixe assado incrível que você aprendeu aqui no blog.
Vitamina D
A vitamina D ajuda na absorção de cálcio, importante para o crescimento e fortalecimento dos fios. Tome um solzinho pela manhã (com protetor solar, hein) e inclua alimentos como salmão e ovo na sua dieta.
Falando em ovo, confira aqui dicas incríveis para preparar ovos cozidos perfeitos.
Vitamina E
A vitamina E é outro antioxidante que protege os fios dos danos e ainda melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que ajuda no crescimento capilar.
Encontre-a em alimentos como azeite de oliva, amêndoas e abacate. Use o azeite de oliva para preparar aquela salada colorida e nutritiva que você viu por aqui.
Zinco
O zinco é fundamental para o crescimento e reparação dos fios, além de ajudar a controlar a oleosidade do couro cabeludo. Inclua carne vermelha, frango e leguminosas na sua alimentação.
Colágeno Verisol
O colágeno verisol, presente no novo Nutren Mulher, possui eficácia cientificamente comprovada no auxílio à saúde dos cabelos, principalmente em se tratando de estrutura e fortalecimento capilar.
Benefícios do Nutren Mulher para saúde capilar
E que tal ter todas essas vitaminas para cabelo em um único produto?
O Nutren Mulher reúne as vitaminas e minerais essenciais para fortalecer os cabelos, além de outros nutrientes importantes para a saúde da mulher.
Receitas com Nutren para um dieta nutritiva
Sabia que você pode usar o Nutren Mulher em diversas receitas? Confira nossa seleção:
Receitas Nestlé: qualidade dos produtos Nestlé em preparos do dia a dia
A Nestlé sempre busca oferecer produtos da mais alta qualidade para você e sua família. E com Receitas Nestlé, você tem acesso a um mundo de sabores e possibilidades, com receitas fáceis e nutritivas para todos os gostos.
Para ter cabelos saudáveis e bonitos, aposte em uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas para cabelo, como as que você encontra no Nutren Mulher.
E não se esqueça: Receitas Nestlé é o melhor aliado de quem quer cozinhar em casa com qualidade e praticidade, sem abrir mão de uma alimentação mais saudável e variada.
Evidentemente, a alimentação impacta diretamente a saúde capilar. Os nutrientes que ingerimos influenciam não apenas o crescimento dos fios, mas também sua textura e brilho. Uma dieta equilibrada pode prevenir problemas como queda de cabelo e ressecamento, que muitas vezes são resultado de deficiências nutricionais."
Nutren Mulher pode ser uma excelente opção para complementar a alimentação diária, especialmente para quem tem dificuldades em manter uma dieta balanceada, mas deve ser visto como um complemento e não um substituto para uma alimentação saudável.
Referências:
