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Total: 10minPreparação: 10min
- Dificuldade: fácil
- Porções: 2 porções
Com esta receita saudável, prática, deliciosa e divertida, preparar a refeição dos pequenos vai ser fácil!
Luke ensina como fazer e conta algumas dicas especiais no Básico do Básico desta semana. Confira!
LANCHE COM PÃO SÍRIO E VEGETAIS PARA CRIANÇAS
Ingredientes
Pasta de rúcula:
- meia xícara (chá) de rúcula
- 2 colheres (sopa) de queijo branco
- 1 colher (sopa) de leite Líquido NINHO Forti+ Integral
- 1 pitada de sal
- 1 colher (chá) de azeite
- 1 colher (chá) de orégano fresco
- 1 colher (chá) de cebolinha-verde picada
Sanduíche:
- 1 pão sírio integral
- 2 colheres (sopa) de repolho roxo picado finamente
- 2 colheres (sopa) de frango cozido desfiado
Modo de Preparo
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Pasta de rúcula:
Em um liquidificador, bata bem todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea.
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Reserve.
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Sanduíche:
Espalhe a pasta de rúcula reservada sobre o disco de pão sírio, disponha o repolho e o frango.
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Enrole delicadamente, apertando bem para formar o wrap.
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Embrulhe em plástico-filme(ou uma embalagem ecológica, caso você tenha) e leve à geladeira até o momento de servir.
DICA:
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O wrap é uma ótima opção de lanche, basta armazenar em lancheira térmica até o momento do consumo.
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